[...] tritren150 firmy Dragon Pharma,enathate 250 firmy Diamont Pharma i pozniej dozuce wino,zaczolem od mniejszych dawek i po trenie bolu praktycznie zadnego lecz po tesciu noga jak bańka i przez 4 dni chodzic nie moglem wiec kolejny strzal trena przyjolem w ta sama noge azeby ta lewa odpoczela po tesciu ale w srode przyszedl czas na kolejny strzal [...]
[...] tym okresie brac zadnych odzywek, tylko dojsc do dawnej sprawnosci i sily "na sucho". teraz, gdy prawie to osiagnalem zamierzam kupic sobie kreatyne (to na pewno), i jeszcze jakas odzywke uzupelniajaca diete - moim treningowym zalozeniem jest sila i masa miesniowa. jak napisalem wyzej nie jestem poczatkujacym - przy wadze 80kg, na ostatnia serie [...]
[...] jedną - z byłym mistrzem wagi ciężkiej Andrei'em Arlovskim. Buentello, legitymujący się rekordem 20-8-0 miał już okazję spotykać się z bardziej znanymi zawodnikami, takimi jak Evan Tanner, Gan McGee, czy Ricco Rodriguez. Te walki jednak przegrał, a w jego rekordzie jedynym, godnym odnotowania, sukcesem, jest wygrana przez nokaut z Mikem Kylem. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=m5rSxl-SiHs&feature=player_embedded A jakie jest wasze zdanie na ten temat? Jak dla mnie to ta walka ma mega sens. I mam nadzieję, że do niej dojdzie. Przy okazji jakie jest wasze zdanie na temat 4 porażek z rzędu i trzymania zawodnika nadal w UFC, a w przypadku niektórych po 2 porażkach zostają wylani na zbity pysk? [...]
Witam, mam taki problem, ze gdy naloze gume, zel, lakier sa takie jak powinny byc ale co z tego jak po 30 minutach znowu sa suche, zamiast czarnych takich jak sa po zelach, wodzie, gumie itp. sa jasno czarne. Mam ciemna karnacje, wlosy krotkie. Musze sie obcinac co 2 tyg. bo jak sa troche dluzsze to wylada to jak siano, szapmon uzywam zawsze head [...]
[...] nie jestem otyły, raczej nawet chudy. Nie mam problemów z potencją. Jestem już umówiony prywatnie u endokrynologa. Wizyta trochę kosztuje więc chciałbym mieć ze sobą już jakieś konkretne badania krwi, bo pewnie od tego ten lekarz zacznie. Za każdy hormon trzeba płacić, razem to sporo wychodzi, które byłyby tu najważniejsze do zbadania? [...]
[...] to czym wieksze dawki tym lepsza dieta powinna byc stosowana. Niektórzy biora bardzo duze dawki typu 8-10 tab dziennie to wedlug mnie to mija sie z celem,gdyz wieksza dawka=wiecej bailka,jak jego nie dostarczymy to spala sie miesien!! A moral z tego taki ze bardziej oplaca brac dawki srednie pozdro!!!jak sie myle o tym spalaniu bialka to sorry/
[...] Problem pojawia się również przy boczkach i tylnej części pleców. Na skanie z komponentu ciała widać b. nierównomiernie rozłożony tłuszcz. Przy tej intensywności treningów jaką mam + diecie powinienem chyba palić tłuszcz jak opętany. A tutaj proszę - idzie ale krew z nosa a nawet wolniej. Pytanie do expertów co powinienem zmienic? Trening [...]
Witam wszystkich speców. Mam trudne pytanie Chodzi mi o jakiekolwiek cwiczenia (zwyjatkiem przysiadow) ktore pomaga mi wyleczyc lekka kontuzje kolana (a chodzi tu oto iz rzepka zaczyna mi sie "przesuwac" na zewnatrz kolana) Lekarz u ktorego bylem powiedzial ze moge robic wszystko z wyjatkiem przysiadow a moje cwiczenia maja byc ukierunkowane na [...]
[...] "Przejrzałem teraz większość tematu i 90% to jest spam chyba nie tak miało być" 1. Moja wypowiedź może nie nawiązuje do motywu przewodniego tego tematu ale nie jest jakaś d****na czy coś tylko zwróciłem uwagę na to co się dzieje w owym temacie 2. Proszę zwrócić uwagę na zdjęcie i spojrzeć na wypowiedź poniżej mojej i mi wytłumaczyć [...]
[...] rano na czczo glukoza 95 godzine po wypiciu 100 gr glucosy 114 2 godziny po wypiciu 100 gr glucosy 114 wypilem 100 gr nie 75 dlatego ze opakowanie mialo 100 gr i nie mialem jak odwazyc a nie chcuialem sie bawic w lyzki bo by wyszlo nierowno. moja waga 110 kg. tendencja do tycia szczegolnie na brzuchu. myslalem ze mozliwe ze mam niska wrazliwosc [...]
[...] całą społeczność SFD ! Na forum przesiaduje w sumie koło trzech lat. & Na tą chwilę, chciał bym skupić się na poprawie mojego wyglądu. WIEK - 17 WZROST - 183 WAGA - 70 Cel jaki sobie założyłem, to waga w granicach 80 kilogramów ma być estetycznie, czas nie gra roli. Dietę będę ściśle trzymał - zero słodyczy i innych nie zdrowych produktów... [...]
[...] ze sztangą zaczęła mnie boleć górna część piszczeli, dzisiaj miałem kolejny trening z z przysiadami i było jeszcze gorzej przemęczyłem 3 serie ale ból był nie do zniesienia. Co może być nie tak? zawsze ćwiczyłem tak jak teraz i nigdy problemów z piszczelami nie miałem. Iść z tym do lekarza czy same maści starczą- a jak tak to jakie polecacie?
[...] do tych 1-ych trzech posiłków. I do tego jeszcze kilka pytań 1.Na wielu stronach wyczytałem,że makarony nie są zdrowe i odpowiednie do codziennej diety.Czy to prawda?Taki jak dałem może być? 2.Czy serek wiejski jest zdrowy?Słyszałem,że od tych sklepowych to "śmierdzi"aż chemią. 3.Makaron z naturalnym i te jajka w 1 posiłku zgapiłem od jakiejś [...]
Witam. Czy jesli mam okreslony plan i nie przestrzegam go w 100% (czasem sobie zrobie inne cwiczenie ma dana partie) albo zmienie kolejnosc czy ma to jakis wplyw na efekty ? Czy musze przestrzegać planu calkowicie ? Bo poki co cwiczylem sobie roznie jak mi bylo wygodniej i przestrzegalem jakies 70% planu na treningu czy to moze byc powodem braku [...]
[...] ja :P - wzrost 178-179. Będzie pasować na byczka o wymiarach wzrost 180-185 , klata 110 i będzie zapas ;P... pas 85-89. (chyba, że ktoś jest "skate" to może i być na takiego jak ja ;P). W razie czego moge dać na allegro Mam jeszcze białe krótkie spodenki adidasa ;P rozmiar XXL ;P, założone dosłownie 1 raz:P i 1 raz wyprane leżą w szafie bo na [...]
Witam wszystkich :) Do moderatorów - z góry przepraszam, że piszę z nowego konta, pozapominałem starego loginu i z jakiego maila zakładałem konto, także ciężko z przywróceniem hasła... Mam zamiar sprzedać zegarek firmy Everlast, model L-119. Otrzymałem zegarek w prezencie niecały miesiąc temu. Zegarek świetnie prezentuje się na ręce, zwraca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie układałem diety, tylko jadłem na co miałem ochote (żadne fastfoody) i mało z resztą. Miałbym ogromną prośbę do wszystkich, co ogarniają temat. Dałby radę ktoś stworzyc jakąś fajną dietę dla mnie albo podskubać skądś, gdzie jeszcze nie widziałem? Nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać.. mam nadzieję, ze to przyjdzie z czasem jak się [...]
Witam :) Problem może się okazać błachy, jak i jego rozwiązanie, ale niestety nie wiem jak do tego podejść. Mianowicie co drugi dzień jeżdżę na rowerze stacjonarnym w celu pozbycia się tłuszczyku. Najbardziej zależy mi na wysmukleniu ud. Założyłem sobie, że jeśli fakt, że tkanka tłuszczowa spala się równomiernie, nie jest mitem to coś innego musi [...]
